Перейти к публикации
кенгуруша

Секрет стройности по-французски.

Оцените эту тему

Рекомендованные сообщения

Всем привет! :hl:

Очень хочу сбросить лишние киллограмчики))) аж 20  :dy:

Начала ходить 2 раза в неделю на аэробику, чаще никак не получается(

подумалось подкрепить еще и корректировкой питания.Попалась мне на глаза интересная диета! Называется Диета Дюкана.

https://www.dukan.ru/

 

Секрет эффективности метода Дюкан заключается в возможности потери веса без чувства неудовлетворенности.  

Диета Дюкана ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого Правильного Веса.

Н сайте можно бесплатно рассчитать длительность каждого периода лично под себя.

 

 

Девочки присоединяйтесь! Давайте стройнеть вместе, делиться достигнутым. Может кто уже пробовал и подскажет советом, буду очень благодарна!!! :0332:  :ht:

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если бы еще кто то готовил по рецептам Дюкана,а то сама обычно прибегаешь с работы голодная и готовишь,что побыстрее и проще.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да там вроде не сложно и не долго)) можно и с вечера приготовить, чтоб и на обед взять с собой и вечером сразу покушать, а потом уже готовить))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

О как )))) ну я вообще мясоед и когда у нас были кошки ела вместе с ними вареную рыбу))) так что мне кажется эта диета совсем не страшной.

Сегодня на завтрак попробовала просто в чашке запарить овсяные хлопья. Сейчас пойду пробовать :dy:

 

А Вы уже рассчитали время каждого периода? У меня получилось Атаки - 6 дней. Начну пожалуй с понедельника))

 

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

Изменено пользователем кенгуруша

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Все таки ПМЖ уникальная диета. И готовить не надо во сколько бы ты не вернулся домой и как бы сильно ты не устал...  :icon_mrgreen:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ПМЖ ? )))))))) не не слыхала  :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ПМЖ ? )))))))) не не слыхала  :)

 

"Попробуй Меньше Жрать". Точно не помню, кажется Жванецкий предложил когда-то. Если применять после шести вечера, то уже через месяц результаты потрясающие.  :icon_mrgreen:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

:0399:  :good:  обязательно!!!

 

Только очень сложно удержаться, когда готовишь 3-м мужикам )))

Изменено пользователем кенгуруша

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Самая лучшая диета - китайская))) :icon_mrgreen:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

:0399:  :good:  обязательно!!!

 

Только очень сложно удержаться, когда готовишь 3-м мужикам )))

 

Ну это да. Чтобы ПМЖ была максимально эффективной, ее должны практиковать все члены семьи или надо жить одному...  :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Самая лучшая диета - китайская))) :icon_mrgreen:

 

Это типа "попробуй этими гребаными палочками шонибудь съесть"?  :0399:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

"Попробуй Меньше Жрать". Точно не помню, кажется Жванецкий предложил когда-то. Если применять после шести вечера, то уже через месяц результаты потрясающие.  :icon_mrgreen:

это сработает, если после 6-и вечера на холодильник вешать замок

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Самая лучшая диета - китайская))) :icon_mrgreen:

" тотемных животных не едят . очевидно , именно поэтому китайцы выбрали тотемным животным  ..... дракона " (с)  :icon_mrgreen:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Это типа "попробуй этими гребаными палочками шонибудь съесть"?  :0399:

ага. Начинать нужно  с супа :icon_mrgreen:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

это сработает, если после 6-и вечера на холодильник вешать замок

 

Еще можно завести себе силу воли, но, конечно, вариант почти фантастический...  :bv:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Еще можно завести себе силу воли, но, конечно, вариант почти фантастический...  :bv:

в елементі . Треба лише масу волі помножити на прискорення волі :bv:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

в елементі . Треба лише масу волі помножити на прискорення волі :bv:

 

:0399:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Еще можно завести себе силу воли, но, конечно, вариант почти фантастический...  :bv:

Это дааа...практически не выполнимый  :dy:  :cy: 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Начала ходить 2 раза в неделю на аэробику, чаще никак не получается(
Аэробика это здорово, но два раза в неделю не очень эффективно! Моя дочка начала дома заниматься и за месяц у нее очень хороший результат, только заниматься нужно ежедневно, но всего по 20 минут. Посмотрите в инете Джиллиан Майклс-стройная фигура за 30 дней, начинать нужно с первого уровня, через месяц следующий уровень. Кажется что упражнения не сложные, а когда начинаешь заниматься, то ощущаешь хорошую нагрузку на все мышцы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Спасибо! попробую обязательно)))   ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Тут еще советуют  "Протокол Табата" может кто пробовал)

заниматься нужно 2-3 раза в неделю по 4 минуты.

http://www.calorizator.ru/article/exercise/tabata

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вы на велосипеде ездите хотя бы через день по 2 часа, прекрасный фитнесс, умеренная нагрузка на сердце и куча положительных эмоций  :go:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Самая простая диета - это режим питания. Когда организм привыкнет, что он получает питание в одно и то же время - он перестанет запасаться жирком... и второй совет: хотите пить - пейте воду, все остальное еда, даже вода с сахаром....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

стройность по французски это утром секс, днем секс, вечером секс и кекс. Если нет результатов - исключить кекс 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...